Ένας άντρας που θέλει να μην έχει προβλήματα με την ισχύ, να είναι υγιής, σκέφτεται για υγιή απογόνους, πρέπει να τηρεί τη σωστή, ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή. Εξάλλου, τα χρησιμοποιούμενα προϊόντα δρουν εντελώς σε ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των γεννητικών οργάνων.
Αξίζει να σημειωθεί ότι τα τρόφιμα που περιέχουν μεγάλη ποσότητα λιπών, απλούς υδατάνθρακες, διάφορες επιβλαβείς ουσίες (για παράδειγμα, συντηρητικά, βαφές), ενδέχεται ανά πάσα στιγμή στη ζωή τους να αντιμετωπίσουν επιδείνωση της δραστικότητάς τους. Πολύ συχνά, τα προβλήματα με την ανδρική σεξουαλική δύναμη επηρεάζουν αρνητικά τη σχέση μεταξύ ενός άνδρα και μιας γυναίκας. Για να μην συμβάλλετε στην εμφάνιση, την ανάπτυξη αυτής της ασθένειας, απλά πρέπει να προτιμήσετε την υγιεινή διατροφή, να συμπεριλάβετε στη διατροφή τρόφιμα πλούσια σε μέταλλα, πρωτεΐνες, μέταλλα.
Η σωστή διατροφή για καλή δραστικότητα
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε ποια μέταλλα και βιταμίνες χρειάζονται το σώμα κάθε άνδρα χωρίς εξαίρεση; Υγιεινά τρόφιμα θα είναι εκείνα που περιέχουν κυρίως ασβέστιο, σελήνιο, ψευδάργυρο και μαγνήσιο. Μεταξύ των βιταμινών που είναι απαραίτητες για εκπροσώπους ενός ισχυρού μισού της ανθρωπότητας, υπάρχουν όπως οι βιταμίνες D, E, A, C, συγκεκριμένα B9, B6, B3, B1. Μπορούν να ληφθούν ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης διαφόρων τύπων κρέατος, γαλακτοκομικών προϊόντων, φρούτων, λαχανικών.
Σημειώστε ότι ακόμη και αν ένας άντρας δεν έχει προβλήματα με την ισχύ, πρέπει να τηρήσετε τη σωστή διατροφή, διότι θα λειτουργήσει ως μια εξαιρετική πρόληψη κάθε είδους παραβίασης σχετικά με τη δραστηριότητα των γεννητικών οργάνων και ολόκληρου του σώματος στο σύνολό του. Επίσης, χρήσιμα προϊόντα, για τα οποία θα μιλήσουμε στο μέλλον, θα βοηθήσουν στην σημαντική αύξηση της ισχύος, στην παράταση και στη βελτίωση της ποιότητας της σεξουαλικής επαφής.
Ποια τρόφιμα αυξάνουν τη δραστικότητα;
Τα θαλασσινά έχουν ευεργετική επίδραση στους άνδρες. Είναι απαραίτητο να τρώτε μύδια, στρείδια, καραβίδες, γαρίδες. Ανάμεσα στα πιο χρήσιμα θαλασσινά, διακρίνονται το σκουμπρί και η χωματίδα. Συνιστάται να βράσετε, να μαγειρέψετε ή να ψήσετε τα ψάρια. Δεν συνιστάται να το τηγανίζετε.
Ξηροί καρποί, μέλι
Τα φυστίκια, τα πεύκα και τα καρύδια, τα φουντούκια, τα φιστίκια είναι πολύ απαραίτητα για τα αρσενικά. Περιέχουν πολλές πρωτεΐνες, βιταμίνες A, E, B1, B2, B3, PP, C, φολικό οξύ, μεγάλο αριθμό ιχνοστοιχείων, τα κύρια από τα οποία είναι ψευδάργυρος, χαλκός, σίδηρος, ιώδιο, φθόριο, κοβάλτιο, νάτριο και άλλα. Ένας πολύ καλός τρόπος για να τονώσετε, να αυξήσετε τη δραστικότητα είναι ένα μείγμα ξηρών καρπών με την προσθήκη φυσικού μελιού. Παρεμπιπτόντως, αξίζει να σημειωθεί ότι αντί για ξηρούς καρπούς, μπορείτε να συνδυάσετε και να αναμίξετε μέλι με ηλιόσπορους, δαμάσκηνα. Μια τέτοια θαυματουργή θεραπεία πρέπει να καταναλώνεται περίπου 3 ώρες πριν τον ύπνο.
Το μέλι παίζει σημαντικό ρόλο στη δραστικότητα. Θα μάθετε τις ιδιότητες και τις συνταγές
Όσον αφορά το μέλι, είναι ένα πολύ χρήσιμο προϊόν για κάθε άτομο, ειδικά για τους άνδρες. Είναι αλήθεια ότι αυτό το προϊόν έχει αντένδειξη όπως αλλεργία σε αυτό και άλλα προϊόντα μελισσοκομίας. Το μέλι περιέχει βιταμίνες όπως B9, B6, B5, B3, B2, C. Τα κύρια ιχνοστοιχεία είναι ασβέστιο, σίδηρος, ψευδάργυρος, νάτριο, μαγνήσιο, φώσφορος, κάλιο.
Κρεμμύδια, σκόρδο, κρέας για δραστικότητα
Το κρέας χωρίς αμφιβολία πρέπει να συμπεριλαμβάνεται στη διατροφή. Περιέχει πολλές πρωτεΐνες, βιταμίνες A, E, B, PP, D. Το κρέας περιέχει μια αρκετά μεγάλη ποσότητα καλίου, νατρίου, ψευδαργύρου, σιδήρου, κοβαλτίου, μαγνησίου. Τα κρεμμύδια και το σκόρδο είναι πολύ ωφέλιμα για το σώμα του άνδρα, συμπεριλαμβανομένης της ισχύος του. Συμβάλλουν στη σημαντική αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας. Το σκόρδο και τα κρεμμύδια βοηθούν τους ανθρώπους να καταπολεμήσουν το βήχα, το κρυολόγημα, τη ρινική καταρροή, τους πονοκεφάλους, τη γρίπη και πολλές άλλες ασθένειες.
Αυτά τα προϊόντα περιέχουν επίσης φυτοκτόνα, δηλαδή ουσίες που συμβάλλουν στην καταστροφή των παθογόνων. Επομένως, ελλείψει αντενδείξεων, το σκόρδο και τα κρεμμύδια πρέπει να καταναλώνονται χωρίς αποτυχία. Τα κρεμμύδια, το σκόρδο βοηθούν στην αύξηση της ροής του αίματος στα γεννητικά όργανα, στη βελτίωση της παραγωγής τεστοστερόνης - της κύριας ανδρικής σεξουαλικής ορμόνης. Συνιστώνται συχνά ως προληπτικό μέτρο για μια ασθένεια όπως η προστατίτιδα.
Αυγά
Τα υγιεινά τρόφιμα που πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή περιλαμβάνουν ορτύκια και αυγά κοτόπουλου. Για να αποκτήσετε όλες τις βιταμίνες για δραστικότητα, ιχνοστοιχεία που υπάρχουν στα αυγά, θα πρέπει να καταναλώνονται ωμά. Αυτά τα προϊόντα είναι πλούσια σε βιταμίνες A, B, K, D, E. Εάν μιλάμε για ιχνοστοιχεία, περιλαμβάνουν φωσφόρο, κάλιο, σίδηρο, ασβέστιο, ψευδάργυρο. Πρέπει να γνωρίζετε ότι η θετική ποιότητα που υπάρχει στα ωμά αυγά ορτυκιού είναι η ικανότητά τους να μειώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης.
Επίσης, το πλεονέκτημά τους έγκειται στη χαμηλή πιθανότητα εμφάνισης σαλμονέλλωσης. Τα αυγά κοτόπουλου κακής ποιότητας αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης αυτής της νόσουΚάθε άνθρωπος που τρώει ωμά αυγά πρέπει να θυμάται ότι θα είναι ευεργετικό, θα έχει ευεργετική επίδραση στην ισχύ, εάν είναι φρέσκο, υψηλής ποιότητας.
Γαλακτοκομικά προϊόντα
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πλούσια σε ιχνοστοιχεία, γαλακτο- και bifidobacteria, βιταμίνες που έχουν ευεργετική επίδραση στη γενική υγεία και τη σεξουαλική λειτουργία του ισχυρότερου σεξ. Πρώτα απ 'όλα, περιέχει ασβέστιο και μαγνήσιο, τα οποία παρέχουν καλή ισχύ.
Είναι πολύ χρήσιμο για τους άνδρες να χρησιμοποιούν γάλα, τυρί cottage, ξινή κρέμα, τυρί. Υπάρχει μια πολύ καλή θεραπεία που συνιστάται για τους άνδρες. Η μέθοδος μαγειρέματος είναι ήδη πολύ απλή. Πρέπει να πάρετε τυρί cottage, ρίξτε γάλα πάνω του, ανακατέψτε καλά. Μια τέτοια λαϊκή θεραπεία θα συμβάλει στην καλύτερη διέγερση, στον κορεσμό του σώματος με μια αρκετά μεγάλη ποσότητα ιχνοστοιχείων, βιταμινών, ωφέλιμων βακτηρίων.
Καρυκεύματα, βότανα
Πολύ χρήσιμα προϊόντα για τη βελτίωση της δραστικότητας στους άνδρες είναι διάφορα μπαχαρικά, καθώς και βότανα. Μεταξύ των μπαχαρικών που έχουν ευεργετική επίδραση στην ισχύ, κύμινο, θυμάρι, θυμάρι, γλυκάνισο διακρίνονται. Μπορούν να προστεθούν στα αγαπημένα σας πιάτα, κάνοντας τη γεύση πιο πλούσια και πιο αρωματική. Τα πράσινα είναι απαραίτητα για τη σεξουαλική υγεία των ανδρών. Πρέπει να χρησιμοποιήσετε μαϊντανό, άνηθο, βασιλικό, κόλιαντρο, σέλινο. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι όλα τα τρόφιμα θα έχουν θετική επίδραση μόνο εάν το άτομο δεν είναι αλλεργικό σε αυτά.
Επιβλαβή προϊόντα για δραστικότητα
Για να αποφύγετε την εμφάνιση, την ανάπτυξη προβλημάτων με ισχύ, πρέπει, πρώτα απ 'όλα, να εγκαταλείψετε προϊόντα που έχουν αρνητική επίδραση στη στύση ενός άνδρα. Υπάρχουν αρκετά από αυτά στην καθημερινή μας διατροφή. Για παράδειγμα, εάν μιλάμε για ποτά, περιλαμβάνουν όλα τα είδη αλκοολούχων, ζαχαρούχων ανθρακούχων ποτών. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι άνδρες πίνουν συχνά αλκοόλ για να ενθουσιαστούν, να γίνουν πιο αυτοπεποίθηση και να χαλαρώσουν.
Ωστόσο, η συχνή χρήση αλκοόλ τους απειλεί με υπερβολικό φορτίο στο καρδιαγγειακό σύστημα, στο ήπαρ, ειδικά σε ισχύ. Ως αποτέλεσμα, θα υπάρξει μια μάζα ασθενειών που θα πρέπει να αντιμετωπίζονται για μεγάλο χρονικό διάστημα και επίμονα, εάν παραδοθούν στη θεραπεία. Εάν μιλάμε για συχνή κατανάλωση καφέ, μπορεί να συμβάλει στη στυτική δυσλειτουργία. Φυσικά, μικρές δόσεις, η αραιή χρήση είναι μερικές φορές ακόμη και ωφέλιμη.
Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι όλα είναι πολύ ατομικά. Είναι καλύτερα να φροντίζετε τον εαυτό σας, να τρώτε και να πίνετε ορισμένα τρόφιμα με μέτρο. Δεν πρέπει να κάνετε κατάχρηση λουκάνικων, λουκάνικων, όλων των ειδών ημιτελών προϊόντων, στιγμιαίου φαγητού. Όλα αυτά τα προϊόντα περιέχουν συντηρητικά, άλλες ουσίες επιβλαβείς για το σώμα, ιδίως για δραστικότητα.
Συνιστάται στους άνδρες να μην το παρακάνουν με ζυμαρικά, διάφορα δημητριακά και άλλες τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες.
Αναμφίβολα, το σώμα χρειάζεται υδατάνθρακες, αλλά με μέτρο και δεν αυξάνει την ισχύ. Αντί για λευκό ψωμί, είναι καλύτερο να προτιμάτε τις σκοτεινές ποικιλίες. Το λευκό ψωμί, που καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες, προάγει την ταχεία αύξηση βάρους, με αποτέλεσμα να εμφανίζονται εύκολα προβλήματα με την ισχύ. Συνιστάται να περιορίσετε την ποσότητα των γλυκών, επειδή περιέχουν μια αρκετά μεγάλη ποσότητα ζάχαρης, η οποία μπορεί να προκαλέσει διαβήτη. Όπως γνωρίζετε, αυτή η ασθένεια περιλαμβάνεται στον κατάλογο των κύριων παραγόντων που προκαλούν μείωση της δραστικότητας.
Προτάσεις
Για να μην έχουν προβλήματα με την ισχύ, συνιστάται στους άνδρες να κοιμούνται αρκετά, να αποφεύγουν την υπερβολική σωματική άσκηση, να πηγαίνουν εγκαίρως στο νοσοκομείο για να δουν έναν γιατρό εάν προκύψουν ύποπτα συμπτώματα, χρησιμοποιήστε υγιεινά τρόφιμα, το αποτέλεσμα των οποίων μόλις συζητήσαμε λεπτομερώς. Δεν πρέπει να επιτρέπετε παραβιάσεις ισχύος, πρέπει να προσδιορίσετε την αιτία της νόσου το συντομότερο δυνατό και να ξεκινήσετε τη θεραπεία. Ευχόμαστε σε κάθε άντρα να προτιμά έναν υγιεινό τρόπο ζωής, όχι να αρρωσταίνει!